怎么治失眠最好最合适

病情分析：
对于失眠，心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。同时配合一些安神补脑液，希望我的答复对你有所帮助。

病情分析：
你好，对于你说的这个年纪的失眠，一般来说有可能是因为神经衰弱导致的，对于这种神经衰弱的症状，我建议你最好可以选择口服一些维生素，b族，或者选择口服一些朱砂安神丸。

病情分析：
不要要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。