请问医生怎样减肥啊？

病情分析：
减肥首先要增加你的运动量，其次要减少你的饭量，尽量减少主食的摄入，多吃青菜肉类，以鸡肉，牛肉大虾可以吃清蒸鱼，尽量减少卡路里的摄入，多饮水，促进代谢

病情分析：
您好，根据您的描述：在这里向你纠正一个传统错误的减肥观念:减肥就等于少吃多运动，其实这是大错特错，易胖体质才是肥胖的罪魁祸首。之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之咱们就变成易胖体质，所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食也没有用！

病情分析：
你好！根据你叙述的这种情况来看，减肥最有效的方法就是控制饮食和增加运动量。

指导意见：
建议:每餐主食不超过二两，多吃蔬菜和水果，加大体育锻炼力度，每天锻炼30分钟。

病情分析：
你好朋友根据你说的情况，减肥。主要是靠加强锻炼和饮食调理。

指导意见：
建议多参加体育活动大球快走，慢跑，少吃甜食，晚饭少吃，不要暴饮暴食。祝您一切顺利