如何增加肺活量要做什么运动

指导意见：
你好，肺活量与人的呼吸密切相关。所以要增加肺活量，首先要掌握正确的呼吸方法。深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起，肺部吸足氧气后，再慢慢吐气。运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。

病情分析：
你好。根据你的肺活量。正常人女性2500到3000毫升。男性3500到4000毫升。

指导意见：
你好，根据你提供的提高肺活量。需要增加呼吸肌力量，肺弹性，增加呼吸深度。经常做扩胸运动，潜水，游泳，跑步。锻炼深呼吸。做呼吸操。

病情分析：
你好，任何运动都增加肺活量。做运动要循序渐进，不要急于求成。以免受伤。

指导意见：
你好，建议女孩子可以跳绳、跳舞、唱歌都可以增加肺活量。但是，一定要坚持。