睡眠障碍症怎么治疗好呢

病情分析：
您好，失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。当然可以催眠治疗，但是主要是要放松在睡觉之前

病情分析：
您好朋友根据您的描述，考虑您是植物神经功能紊乱导致一系列症状。

指导意见：
您好朋友根据您的描述，建议注意休息保暖，饮食清淡，口服维生素B治疗调理。

指导意见：
咨询者为33岁男性，入睡困难，躺在床上两三个小时才能睡着，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。