怎样锻炼腹肌和臂肌求医生讲解

病情分析：
您好进行锻炼腹肌以及手臂肌肉的话需要局部锻炼配合全身锻炼的方式。

指导意见：
比如说适当的进行仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，举哑铃等动作，需要持之以恒才会达到效果。

病情分析：
锻炼腹肌和臂肌，主要增加肌肉的收缩功能，达到健身的目的。

指导意见：
凡是能够增加肌肉的收缩功能，都会起到锻练的作用。如起卧，腑卧，单杆，双杆等。体育老师会示范教。