我大腿非常粗，不知道怎么样可以瘦下来

病情分析：
您好，根据您的情况，最健康和有效的方法是饮食，和运动。在饮食方面，重点在于多摄入高纤维素的食品，比如地瓜、山药，用这些食品来替代主食米饭或面食，不仅有利于排便，而且还有利于减肥。在运动方面，重点推荐长时间的慢跑或快走，再就是大腿每天按摩，您可以练习仰卧起坐减肥。

病情分析：
你好，根据你的情况描述这种情况，考虑减肥相关的问题。

指导意见：
大腿比较粗的话可以跑步，长跑或短跑都可以，但是如果不坚持的话还会反弹。

指导意见：
你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动

病情分析：
你好根据你的描述自己的大腿比较粗所以想下来，可以进行竟走模式每天早中晚个半小时，或者躺在床上空中登自行车运动，给自己定量，一定要坚持。