为什么晚上总是睡不着觉容易胡思乱想
2018-01-01 3人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：为什么晚上总是睡不着觉容易胡思乱想，下午却很困
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满意答案
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- 李万华 副主任护师
- 哈尔滨市第六医院
病情分析：
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.
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2018-01-01 10:57
其他答案 (2)
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- 梁丹 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
这个可能是神经衰弱等情况所致，必要时应详细检查排除器质性疾病，对症治疗，
指导意见：
日常合理饮食，注意休息，补充维生素Ｃ，Ｂ，避免不良刺激，必要时可应用谷维素，刺五加，枣仁安神颗粒等，具体应遵循临床医生，
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2018-01-01 10:47
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- 吴莹 二级心理咨询师
- 济南市历城区人民医院
病情分析：
晚上睡不着，下午困的话，这个说明你的生物钟有些颠倒紊乱，对于这个情况，你下午的时候困，也不要赖床休息，多起来活动活动，提高白天的精神，晚上的时候就更容易达到一个比较放松好入睡的状态
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2018-01-01 10:52
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