患有长期失眠该怎么治疗

病情分析：
您好，根据您的描述，失眠的话一般多考虑跟您情绪因素有关

指导意见：
建议您平时尽量放松，避免过度紧张，焦虑，平时适当的运动，多注意休息，避免过度担心

病情分析：
你好，你的情况属于长期白天在家睡觉导致的生物钟紊乱。

指导意见：
建议你这么年轻的年纪，不要通过药物治疗，可以自身调节一下，白天再困也不要睡觉，每天晚上睡前喝一杯热牛奶。

病情分析：
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。