怎样才能不紧张焦虑

病情分析：
在什么时候有这样的情况？当时是什么样的状态？什么时候你是可以很好的放松的。这种莫名其妙的紧张焦虑，让你的身体哪个部分不舒服？

病情分析：
焦虑症是精神科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

病情分析：
你好，有焦虑症不要担心，我们可以集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。