2018-01-04 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我是一名中学生让我烦恼的是但我体重达140斤如何减肥请求帮助
满意答案
病情分析:
您好,减肥一定要要用科学的办法。主要是经过锻炼,比如跑步,健美操等,再配合饮食,尽量不吃油炸的食物,尽量清淡饮食,每顿饭七分饱就可以,多吃粗粮。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
指导意见:
你今年十五岁,身体正处于生长发育期,建议你不要节食减肥,适当控制一下晚饭的摄入量,加强体育锻炼。
病情分析:
你好,从你描述的体重情况看,可能是体重超过标准范围。
指导意见:
注意坚持多运动,饮食清淡,尽量减少脂肪含量丰富的食物摄入量有利于减轻体重,不要试图节食,以免影响身体发育。
病情分析:
你好,吃的多,运动少是造成肥胖的根本原因,平时应注意合理饮食,适量运动。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,拥有完美的曲线。