失眠最好的方法是什么呢

病情分析：
引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，建议你到医院神经内科接受检查，根据自己的病情对症治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常。也可以在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗。

指导意见：
你好，根据你提供的病史，目前你的病情还是比较严重的，用药治疗是最后的办法，可以目前试行心理的治疗方法，放松生活中的压力，是会慢慢好转的。

病情分析：
失眠的原因有生理性的，也有心理性的，如果你身体健康没有疾病那就是心理因素导致的失眠，压力过大思虑过多都会引起失眠的，建议放松心情，也许换一个工作生活环境会有一定的改善，同时注意体育锻炼增强体质，来一场旅行都会对失眠有帮助的

病情分析：
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。