减肥要注意什么？

指导意见：
减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，饮食上要注意戒烟酒，少吃脂肪类食品和淀粉类食品，并注意每天慢跑或者是游泳一小时，有减肥效果的。

病情分析：
你好，很高兴为您解答。减肥最重要的还是要靠体育锻炼及控制饮食来减轻体重，建议多去健身房做运动。注意饮食，尽量少吃多餐，避免暴饮暴食，少吃油腻及辛辣食物，保证充足的睡眠，不要熬夜，不采取药物减肥。

病情分析：
你好，减肥一定要注意两个关键点，一是要控制饮食，不要过度摄入高热量的食物，而是要保持运动，每周保持3－4次半小时以上的有氧运动

病情分析：
您好，根据您的描述，首先要改变饮食习惯，可食用低糖、低脂、高蛋白食物，适当补充维生素等，进行活动锻炼，选择适合自已的运动方式，运动量可循序渐进，坚持运动与饮食相结合，坚持运动与饮食相结合会取得良好的减肥效果。