失眠最好的治疗方法是什么

病情分析：
你好，根据你的情况考虑是平时生活不规律引起的失眠！

指导意见：
建议你保持好的生活习惯！晚上按时睡觉！不要熬夜！多吃肉类蛋类鱼类蔬菜！

病情分析：
你好，根据你的情况可知你这是工作压力大，想的事太多，累的，现在这个社会都是这样，根本没有放松的时候。

指导意见：
建议你可以出去散散心，下班之后就是你的时间，不要想太多，睡之前可以活动活动，热热身，洗个澡，放松。最好别服药助眠。

病情分析：
您好，对于失眠的治疗，患者一定要重视起来，及时到专业的医院进行诊断和治疗，避免长期失眠而使患者受到更大的伤害，如果患者能得到及时有效的治疗，能更快的摆脱失眠的困扰。
建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。