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都说熬夜有害，11点后入睡属于熬夜

2018-01-10 4人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：都说熬夜有害，11点后入睡属于熬夜，12后入睡属于熬夜，入睡也属于熬夜，也有害?入睡都有害，吓得我这几天超过11就失眠，恐惧，焦虑，入睡都属于熬夜，这么说入睡都有害？一点也不科学，医生能解释下?

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满意答案

: 王宝枝 主任医师; 朝阳县中心医院

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，晚上10点以后睡觉就属于熬夜，建议你规律作息时间，不要过多劳累。如果存在入睡困难的情况，可以配合使用一些镇静安神的药物

投诉 2018-01-10 13:55

其他答案 (3)

: 杨丽丽 副主任医师; 锦州市中医医院

病情分析：
你好，请不要紧张，建议每天睡眠八小时，早睡早起，平时加强体育锻炼，是有助于身体的。平时应该多吃些新鲜蔬菜和水果，禁是辛辣食物。

投诉 2018-01-10 13:55

: 屈佳 副主任护师; 江西省抚州市第一人民医院

病情分析：
不知道你从那里得来的，最合适的睡觉时间是晚上10点开始睡觉，不要超过11点睡，晚上9点就应该放松身体躺着安静的可以听轻音乐来放松，冬天睡觉前泡个脚有助睡眠质量的提高，不用担心晚睡虽然对身体不好但不至于恐惧，最晚不要超过12点，不用恐惧放松

投诉 追问 2018-01-10 14:07

2018-01-10患者追问

我还是恐惧，我习惯了12后睡，这几天睡不好，失眠，晚睡但睡够也有害，入睡都有害

2018-01-10医生回复：

入睡没有害请放心，只有入睡大脑跟身体才能得到休息才能供给第二天的能量来生活学习工作，睡眠只有利无害，放心的放松的睡，12点以后睡也没事，只要睡觉就好，不要紧张@Keiwen?像这种情况，应该去医院做一个血常规检查，看一下是病毒性引起的，还是细菌性引起的，建议，应该再做一个肺部的x光，看下有无支气管炎，比伯的症状，可以使用局部用药使用曲安奈德喷鼻剂，缓解鼻塞流涕的症状。