有效治疗失眠的方法是啥

病情分析：
这位朋友针对你的问题回答如下。根据描述建议进行中医调理。艾针灸灸合谷穴，涌泉穴，太冲穴机找准穴位，规范条理。一段时间以后会有明显改善。。

病情分析：
你好，请问你平常身体情况怎么样了呢？失眠有多少年了呢？

指导意见：
你好，你这情况建议你可以神经内科检查看看，是不是神经衰弱引起的反应，然后再具体用药。

病情分析：
建议患者要适量运动，多吃蔬果，注意劳逸结合，睡前要避免情绪激动，可以喝点牛奶，听听轻音乐，穿宽松衣物，以提高睡眠质量。可以口服安眠补脑口服液治疗

指导意见：
建议睡前要保持心理平静，避免情绪波动过大，在安静的环境下入睡，对睡眠更有帮助。

病情分析：
根据你说的情况来看，需要自我学会调理，如果有精神方面的因素，是需要配合调理的。

指导意见：
建议您休息有规律，尽量避免熬夜的情况，遇事要想得开，可以配合吃点药物安神补脑液，艾司唑仑治疗一下观察看看。