什么办法可以治失眠

病情分析：
你好朋友，通过你的描述和临床症状您可能存在有失眠的症状

指导意见：
我给你的建议是到正规医院神经内科接受医生的诊治，确诊长期失眠后建议应用养血清脑颗粒和舒乐安定片进行治疗。

病情分析：
你好，总睡觉时间多少，总睡觉时间一样，但是夜晚睡不好是生物钟紊乱，若是总睡觉时间少了，夜晚依然不好睡，可能是阴虚阳虚血虚或者气虚等影响，也可能是痰火扰神，心神不宁等情况

指导意见：
得结合具体情况表述下才好具体分析的，建议补充说明下兼有的症状和睡觉的时间哦

病情分析：
你好，根据你提供材料，你患有失眠，32岁应该瞌睡比较多，可能与你生活工作压力大有关，与你胡思乱想有关

指导意见：
建议你一定要阳光心态，阳光生活，平时尽量减少使用电脑手机时间，特别不能玩游戏，另外有时间出去锻炼身体，跑跑步打打球，每天晚上不要熬夜，最迟11点必须睡觉，睡觉前喝一瓶新鲜牛奶，可以有助于睡眠。

病情分析：
你好！引起失眠的原因很多，首先应该从生活饮食方面加以调理改善

指导意见：
建议你晚饭不要吃的太晚太饱，最好在七点以前吃，睡前最好不要看书，或者是玩手机，也不要思考很多问题，要用热水泡泡脚，喝上一杯牛奶均能促进睡眠