我睡眠质量差神经衰弱多梦

病情分析：
您好、根据您的描述：睡眠质量差与个人的心态有关，应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。

病情分析：
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等

指导意见：
此病的治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。可以考虑针灸配合中药治疗。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，患有神经衰弱，失眠多梦，易怒。考虑你肝火比较旺。

指导意见：
建议你保持良好的心态，合理搭配饮食，长期睡眠质量不好，面部容易起黄褐斑。可以喝点安神补脑液，改善睡眠。睡眠好了，黄褐斑自然也就少了。睡觉是最好的美容剂。

病情分析：
中医认为，黄褐斑多因精血不足，不能上荣于面，或气滞血液淤，代谢废物不能有效排除，淤积皮下，致使色素沉着而形成。中青年妇女易为气滞所伤，加之月经、孕产等耗伤气血，故易出现黄褐斑。

指导意见：
西医即使压力或是紧张一起的神经衰弱，这种情况还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，还有适当增加运动，劳逸结合，祝您早日康复！