失眠最好的治疗方法

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你目前是要比较大的心理压力所造成睡眠的影响。

指导意见：
建议这种情况更加需要每天坚持去运动，释放自己的压力。睡不着的时候可以听听《催眠的花园》中英文版做放松的处理。

病情分析：
你好，你有失眠的情况，可能是神经衰弱的原因，也可能是劳累过度造成的，可能与生活不是很规律的原因引起的，你可以应用谷维素，调节植物神经紊乱，如果失眠比较严重，可以适当的应用镇静的药物。

指导意见：
建议你注意休息，劳逸结合，最好不要熬夜，要合理作息规律，晚上不要玩手机，玩得太晚，容易精神兴奋。

病情分析：
　　一、调整情绪
　　树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
　　二、分析原因
　　分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
　　三、自由联想
　　闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
　　一，进入睡觉模式。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。
　　二，睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。
　　三，睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。