睡眠质量差，连续一个月每天晚上做梦

病情分析：
你好，所谓日有所思夜有所梦，其实是说人在白天的一些行为、情绪、心理、工作环境等变化，可以影响到夜间睡眠中的多梦，另外，近期的家庭环境、情感改变、劳累程度、睡眠床铺和环境等，也可以发生一些梦境变化。

指导意见：
尚没有一种药物可以确切的消除人类的梦境，你可以平缓心态、不要劳累、不要过多地看手机、清淡晚餐、舒适的床单元睡眠环境，同时口服一段时间中成药百乐眠调理一下，对人健康无害。

病情分析：
你好，根据你描述的病情和提供的情况，多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议你服中药调理。

指导意见：
建议你注意休息，避免劳累，不熬夜，调节心情，保持心情舒畅，睡前避免做刺激性活动，避免紧张的脑力活动。建议你去医院服用中药调理。

病情分析：
您好：做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。