我想减肥可是太胖了肚子大腿粗已经胖了十多年了

病情分析：
你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个平时运动少或饮食油腻引起脂肪堆积导致！

指导意见：
建议你不要紧张，平时一定要注意多运动，每天锻炼一小时，饮食上清淡为主多吃蔬菜水果，不要吃宵夜之类！

病情分析：
你好，根据你说的情况，减肥是一个漫长的过程，平时，少吃油腻的食物，少吃零食，多运动，晚上一定要控制饮食，希望我的回答对你有帮助。

病情分析：
科学的减肥，戒掉所有的咖啡，碳酸饮料和零食，尤其是宵夜，不能吃油炸甜食，含糖食物选，择适合自己的运动方式，坚持饭后散步，每天睡眠别超过十小时。