2018-01-20 9人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:真的好想减肥,谁有方法,我知道我自己真的很胖,现在体重170,我才18岁啊,
满意答案
病情分析:
瘦身的减肥方法有很多,对于想要减肥的人来说,可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥,一定要少吃一些高热量,高脂肪的食物,在日常生活中要低盐,低油饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的吃一些海鲜,鱼类。运动也是比较重要的一项,想要塑身减肥一定要多积极运动,可以进行瑜伽,跑步,游泳,羽毛球等合适的有氧运动。
其他答案 (8)
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,科学的减肥方法就是从控制饮食和加强体育运动入手,建议你少吃含碳水化合物和脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果,加强体育运动,
病情分析:
你好,很高兴帮助你减肥最重要的是控制饮食和增加运动。并且保持适量的运动量。其他的方法都是辅助的,比如穴位埋线治疗,拔罐治疗。都是速度的,最核心的是控制饮食,增加运动
指导意见:
减肥的本质是要导致一个能量的负平衡,能量负平衡的话就能减肥,需要进行一定强度的体育锻炼,控制饮食,控制总能量的摄入,不能吃过分油腻的时候
病情分析:
你好,目前这种情况的话还是要控制饮食,而且要加强一下体育锻炼,还是尽量少吃些东西,把你平时吃饭的饭量要减半,然后多吃一些蔬菜水果,少吃肉类。