2018-01-21 6人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:我在厨房工作饮食方面都比较晚怎么减肥能有什么计划帮我减肥吗
满意答案
病情分析:
您好,如果想要减肥,在平时的饮食上就要注意,合理饮食,早饭和午饭可以正常吃,晚饭可以少吃些,多吃蔬菜瓜果,少吃油炸高糖食品,平时没事时多运动一下消耗体内脂肪。
其他答案 (5)
病情分析:
你好
根据你描述的情况,是晚上吃的比较晚,导致的肥胖的症状。
指导意见:
你是由于吃饭比较晚导致的肥胖,建议你晚上他要尽量少吃一些食物,饭后可以做一些适当的运动。
那我饿的时候该吃什么呐才能减肥
可以通过吃一些低脂肪,低蛋白的食物冲充饥,比如黄瓜,柿子一类的食物。
病情分析:
你好,按照你的描述你的情况考虑是可能摄入能量过多导致的肥胖。
指导意见:
在厨房工作的话很容易吃的比较多,减肥的本质就是使消耗的能量多于摄入的,也就是减少摄入增加消耗,吃东西的时候可以估算一下热量,每天注意摄入量,然后多运动就可以了。
病情分析:
你好,根据你所描述的这个情况的话,建议你晚上的时候尽量不要太晚睡觉,或者是太晚吃东西尽量吧晚餐的时间安排在,六点钟之前。
指导意见:
你说的这个情况的话,就是合理的安排自己的用餐时间,以及用餐的量,自己一定要控制好饮食和适当的运动。
病情分析:
从您介绍的情况来看,您的身高体重是?减肥需要制定科学合理的方式,然后坚持执行!
指导意见:
建议您可以通过控制饮食加上锻炼来逐步实现健康减肥,不要迷信偏方,也不要过量服用泻药!平时饮食要均衡,不要过食油腻食物!祝您身体健康,早日康复。