焦虑不安怎么控制

病情分析：
如果失眠，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

病情分析：
经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。

病情分析：
主要要靠自己克服，放松紧张情绪，学会自己从紧张情绪里走出来，勇敢面对使你焦虑的对象，可以把它分解后逐一面对，有焦虑情绪的时候可以转移注意力，听听音乐，看看书，找一个可以倾诉的对象，倾诉一下你的焦虑，注意休息，可以配合使用一些抗焦虑的药物。

病情分析：
你好，详细情况可以跟我说明一下，比较严重最好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。疗焦虑症要采取综合措施，但关键是要创造良好的环境。如要增进家庭和睦、改进养育方法、加强辅导，避免粗暴的责骂等，要着重培养自信心、勇气、胆略和独立生活能力，减少其依赖性。减少心理过程中的阴暗因素，热爱生活、热爱集体、热爱大自然，这些措施对防治焦虑症很有帮助。