怎样才能不紧张焦虑

病情分析：
社交恐惧症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关。临床表现为害怕参加公共场合活动，或者见人脸红，并伴有植物神经功能紊乱症状，往往有回避行为。一般需要心理治疗和药物。

病情分析：
你好。有可能是由于心里压力太大或者是过度焦虑导致的。建议平时要多放松心情的。

指导意见：
要多和朋友交流的。平时要多和朋友交流的。要多运动增强抵抗力的。要增强营养的。

病情分析：
您好，焦虑症是精神科常见疾病，每个人几乎都有过焦虑的时候，是一种情绪问题，需要长期服药，表现焦虑,恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,首先是心理治疗.以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难。