姐姐，问一下那些食物含有赖氨酸

病情分析：
它是人体所必需的营养物质，但是身体不能自己产生它。它必须通过日常饮食和营养补品获得。作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。

指导意见：
含赖氨酸高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

病情分析：
你好，赖氨酸是人体无法自行生产的必需氨基酸因此必须从膳食中摄取，

指导意见：
如肉类、乳制品和豆类。然而，谷类食品或花生并不含有现成的、人体需要的赖氨酸。

病情分析：
你好！为什么要吃含有赖氨酸高的食物？

指导意见：
一般上含蛋白质高的都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。比如，豆腐，奶，鱼类肉，等。

病情分析：
你好，赖氨酸属于人体生长发育的一种必需氨基酸，在动物性蛋白质中含量比较高。

指导意见：
自然界中未经加工的植物蛋白质也含有赖氨酸，建议要荤素均衡，养成不偏食不挑食的好习惯，就不会出现营养不良，影响生长发育了。希望我的回答对您有帮助！