晚上吃水果减肥还是什么都不吃减肥因为现在觉得太胖了

病情分析：
一般来说，晚上最好是不要吃水果，如果感觉饿的话，可以吃些苹果、黄瓜还有番茄等，这样比较好

指导意见：
你好，建议你放松思想，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，多参加体育锻炼，跑一跑步，做一做俯卧撑或哑铃操，这样就会瘦的

病情分析：
你好，你才十四岁，正是身体发育时期，一定要保证营养充足，最好不要刻意减肥。

指导意见：
建议您养成良好生活习惯，三餐要有规律，禁熬夜，多食新鲜蔬菜水果，禁食甜食辛辣油腻食品，多参加体育锻炼。

指导意见：
你好，晚饭可以少吃但是不要单纯的只吃水果，因为水果里糖分大也会转换成脂肪，最好的减肥方式就是减少高脂肪高热量食物的摄入，增加体育运动