失眠用什么方法好

病情分析：
你好，根据你的描述，你的室友最近经常失眠，考虑他是不是最近压力比较大，精神比较紧张。

指导意见：
建议他不要焦虑紧张，要放松心情，睡前不吃辛辣，有刺激性的食品，不喝浓茶或咖啡。听一些舒缓的音乐，用温热水泡一泡脚，喝一杯热牛奶，对睡眠都是有好处的。

病情分析：
你好：失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。

指导意见：
我的建议可以口服点柏子养心片、七叶神安片、谷维素、维生素B1、安定等药物，效果不理想可加安神补脑液。睡前不做剧烈运动、忌饮浓茶、咖啡、巧克力等，少吃辛辣刺激性食物。保持良好的心理素质。

病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询，他可能就是失眠造成的，睡不着觉，然后建议您平时多关心他，照顾他，然后让他多跑跑步，锻炼一下身体，让他心情愉快，多吃水果和蔬菜，晚上按时休息，慢慢的调整，他的身体就会恢复，这样也可以让你休息的好。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。