腿粗，腰也偏粗，想瘦下来

病情分析：
你好根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程，首先要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。

病情分析：
人的体型除了与饮食有关外，另外与遗传和激素有关系，在控制体重的同时需要注意营养均衡。

指导意见：
建议平时均衡饮食，避免暴饮暴食，适当运动，达到摄入和消耗平衡，特别是夜晚尽量少吃，平时碳酸饮料不吃，这些都是很容易导致肥胖的。

指导意见：
您好根据您描述的情况，建议您节食配合运动锻炼来配合减肥，不建议吃减肥药物，会对身体造成一定的伤害，减肥需要长期坚持的，运动是最好的方法。可以少油少盐，清淡饮食。