焦虑症怎样自我治疗呢？

病情分析：
您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息

病情分析：
焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，临床表现为无明确客观对象的提心吊胆，或者是运动性不安。建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，平时多参与户外活动。严重者需要心理治疗和药物治疗。

病情分析：
你好，根据你身体患有焦虑症的表现情况，首先日常生活保持清淡易消化，饮食，通过旅游放松心态，以及通过心理疗法配合疏肝解郁安神的药物，综合调理身体，比如逍遥丸，解郁安神颗粒

病情分析：
这位朋友您好，焦虑症是最常见的情绪障碍，它可治疗、可预防，预后很好。

指导意见：
这是一个中医结合其它专业推出的自我治疗方法，推荐给您，希望可以帮到您！放松训练，通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。