都不敢怎么吃东西，怕肥胖

病情分析：
你好，根据你的情况，不敢吃东西怕肥胖，便秘，需要调整饮食结构，规律的饮食！

指导意见：
建议平时清淡饮食，控制食量，多喝水，多吃水果蔬菜，晚饭要吃少，还要多运动，希望对你有帮助！

病情分析：
正常体重是身高-105=正常体重，只要在正负10%以内就是正常的体重，注意检查，

指导意见：
控制饮食减少热量供应，才是减肥途径，也要同时增加运动，就可以消耗脂肪减肥，

病情分析：
综上所述，这种情况下考虑可能是冬天气温低，人体代谢下降，不出汗，食欲好，每个人都会在冬天胖些。

指导意见：
建议，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水，适度运动，保持合理体重。不必太在意。

病情分析：
你好，根据你的描述，你平时吃的东西少，而且容易肥胖，说明你的身体代谢情况比较差。

指导意见：
建议你饮食要规律，晚饭可以少吃一些，可以吃点水果和蔬菜，最好能坚持一项体育运动，这样对身体素质和减肥都是有好处的。

病情分析：
你好，你的肥胖应该和你胃肠吸收功能很好，加上经常便秘有关系。

指导意见：
肥胖主要通过节食和运动来进行减肥，建议你坚持每天户外运动1-2小时，多吃粗纤维的食物，经常顺时针按摩腹部，一定要减少甜食的摄入，减少便秘，促进代谢。