平常我每天晚上九点半睡觉

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况属于共性的问题，上课期间集中精力引起困倦，与休息不佳，兴趣不足等有关，建议您养成良好的生活习惯，早睡早起。多吃补脑的食物，加强锻炼，增加兴趣等。

病情分析：
平时9点半睡觉，现在十点躺下之后11点半还没有睡着，让您感觉到很困惑，您突然改变睡眠时间是什么样的原因呢？建议您上床之后，放松身体，做腹式呼吸，调整您的睡眠状态。

病情分析：
最近几天为什么要改点儿呢。发生了什么特别的事情吗？如果上课打盹，那说明睡眠不足，建议还是提前睡。另外平时要加强运动。躺在床上之后呢，要少想事儿。或者是背诵一段自己特别喜欢的短文，反复反复的背诵，直至入睡。

病情分析：
你好！睡眠偶尔一次或几次异常，很正常，不要担心，注意规律睡眠时间，不要喝刺激饮料，睡前不要让大脑兴奋，饮食清淡，放松放松心态