2018-02-01 9人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:122斤重,1米62的身高,16岁,怎么样可以减肥,想减掉肚子和大腿上的肉,想一个月瘦30斤
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病情分析:
一个月瘦30斤这种情况不现实,减肥是一个长期的过程,必须有毅力,建议每周减1~2年就可以,最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
其他答案 (8)
病情分析:
你好,这位朋友根据您描述的情况来看,一个月瘦30斤,这显然是不科学的,也不安全,建议通过增加运动量来减肥,保持清淡饮食,避免高热量高脂肪的食物。
病情分析:
你好,根据您的描述,减肥最简单有效的措施就是节食和运动,减肥也是需要恒心和意志力的,必须要长期坚持才有效,欲速则不达,一个月是绝对不可能瘦30斤的
病情分析:
你好,你身高1.62米,体重122斤,你标准体重应该是162-100=62公斤,你目前体重是标准体重,没有必要再去减了,但你可以锻炼身体,增强体质
病情分析:
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
指导意见:
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持,没办法一个月瘦30斤。