怎么才能不焦虑

病情分析：
你好，如果焦虑症状已经影响到正常的社会生活功能，这个建议专业治疗的，你可以去心理科就诊，通常是需要服用抗焦虑的药物，以及结合心理治疗为主，药物的话可以选择黛力新，帕罗西汀等，平时自己也可以练习一些放松训练，像是深呼吸放松训练等，可以改善焦虑状态的。

病情分析：
您好！根据您的描述，您的焦虑症比较严重，建议您最好及早到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，在主治医生的指导下治疗，中度或以上的需要服用抗焦虑的药物，再配合心理治疗。平时您自己也要多调节自己的情绪，尽量保持轻松愉快积极乐观的态度，生活作息规律，饮食清淡为宜，适度加强身体锻炼。

病情分析：
你好，根据你提供材料，你患有焦虑症，与你心态不好有关，遇到问题老是钻牛角尖

指导意见：
建议你最好调整好心态，遇事要冷静，不着急，没有任何事情比健康更重要，一定要阳光心态，阳光生活，另外可以去二级以上公立医院神经内科或者精神病专科医院就医，口服一些抗焦虑的药物。

病情分析：
患上焦虑症之后，患者的焦虑、恐慌和紧张情绪，具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。