2018-02-03 5人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我现在是14岁,但有60多公斤,特别是大腿和肚子,身高才160,怎么样减肥啊
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病情分析:
你好,肥胖的病因多见于个人体质,平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的,不建议你药物减肥或者饮食减肥,建议您可以跑步运动,循序渐进的加强运动强度,通过运动减肥,也可以去游泳馆,健身房
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指导意见:
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
病情分析:
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,您现在处于生理发育期的,是长身体的最重要的阶段,最好是不要减肥,如果要减肥最好是采用运动的方法的
指导意见:
您好,根据以上的咨询信息,平时请减少碳水化合物、糖类和脂肪的摄入,交替做有氧和力量练习,像免费的APP如KEEP/NTC上有很多系统的练习,可以跟着做,坚持一段时间效果就很好。
病情分析:
你好!14岁,女性,身高160,体重60多公斤,属于肥胖。
指导意见:
减肥说起来很简单,通过控制饮食,加强身体锻炼,但是你如果不去坚持,谁都没办法。