怎么样缓解焦虑症

病情分析：
您好！如果确诊为焦虑症，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，根据具体的检查结果在主治医生的指导下治疗。一般来说，轻度的焦虑症只需要心理疏导即可得到有效控制和改善，中度的或以上则需要服药为基础，配合心理治疗。切不可盲目治疗和使用药物，平时尽量保持轻松愉快积极乐观的态度。

病情分析：
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。