总是抑郁应该怎么办最近这段时间

病情分析：
你好，这种情况不排除心理因素引起，自己给自己造成太大心理压力。

指导意见：
建议饮食营养均衡，注意保持心情愉悦，多与朋友沟通，多去外面散散心，可以找心理医生面诊咨询一下。

病情分析：
您好，很荣幸为您服务，根据你的情况分析，也是精神压力大造成的。厂

指导意见：
你好，建议你放松心情，避免劳累，作息规律，不要长期熬夜，多与别人交流，适当的参加户外的互助活动。