抑郁怎么办，最近这段时间

病情分析：
你首先要查清楚是因为什么抑郁的，导致的情绪低落。有的事情要解决了才能改善，但是你自己也可以进行调节。多出去游玩和活动，也可以和朋友一起聊天。或者去唱歌。做些体育活动。还可以吃点甜品增加幸福感。

病情分析：
你好，女士。您的这种情况应该是属于更年期综合症。建议你中药进行调理内分泌，同时自己也要积极行动起来，充实自己的生活，多运动，培养一些比较好的兴趣，注意饮食清淡，作息规律。

病情分析：
我们都难免有抑郁状态，但并不一定是抑郁症，所以你这样的状态大概有多久了？是因为有什么事情导致的吗？

我看到你的年龄，四十五岁，这个年龄接近更年期，有可能会是内分泌失调而造成的情绪不佳，如果信任中医的话，可以开几副中药调理一下。

病情分析：
抑郁有的与现实有关，有的没有关系。不知道最近发生了什么吗？如果是抑郁情绪的话，可以自身调整，比如运动娱乐与好朋友交流，如果不行，可选择精神科诊断，在医生的指导下服用一些药物，配合心理咨询效果会更好。

病情分析：
您的年龄可能是，更年期综合症的一种表现。由于身体内激素的变化，会表现的情绪的反应上。建议在生活中养成乐观开朗的态度，积极参加集体活动，多一人交流交往，培养自己的兴趣，平衡心理，给自己积极的暗示，才能改善这种状态。

病情分析：
你好！对于抑郁，目前主要还是考虑使用抗抑郁药物进行治疗了。并且可以合并一些心理疏导，那么两者联合治疗，是可以帮助改善的了。另外自身也要注意调整，多交流，多交往，给自己一个宣泄口。

病情分析：
你好，请问你的抑郁症目前是什么程度了，如果只是轻度的，你可以调整好自己的情绪，不要大喜大悲，遇到压力及时释放出去，不要积压在心里。平时要坚持锻炼身体，保持积极向上的状态，当情绪低落时，克制自己不要去想，只想积极的事情。如果是重度抑郁症，出现有自杀念头的情况，一定要及时到正规医院治疗，不要耽误病情。