抑郁了怎么办，这段时间以来

病情分析：
您好！这种情况需要药物治疗加心理调节，寻找病因，对因治疗。

指导意见：
中医认为肝主疏泄喜条达，若肝气郁结，会出现心情不舒，情绪低落，伴胸胁胀痛，喜叹息等，治疗宜理气疏肝解郁安心神。

指导意见：
你好，根据你所说的情况，考虑是你的心理出现了问题，轻度的抑郁情绪无需用药治疗，可以就近找专业的心理医生定期咨询，疏导排解不良心理，学会自我调节情绪，。建议你每天体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。扩展社会交往。善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。多培养自己的兴趣爱好，多读一些带有正能量的文章，每天坚持听几首喜欢的歌曲放松一下自己。祝早日康复！