治疗失眠有什么方法

病情分析：
你好，治疗失眠方法很多，最有效的还是口服安定类药物。平时多参加体育锻炼，提高免疫力，多参加一些有意义的活动，保证充足睡眠，保持心情舒畅，

病情分析：
你好！很高回答你的问题，失眠大多因为有事烦恼，建议你先调节自己的情绪，多与好朋友或亲人交流，讲讲内心中的不愉快，平时注意多食助睡眠的食物如黄花菜，核桃仁中的内膜泡水服

病情分析：
你好，根据你的情况分析，你睡眠不好可以调理植物神经

指导意见：
建议平时多注意休息，保持卫生，保持生活规律，保持心情舒畅，可以心理疏导用药治疗

病情分析：
你好根据你描述的情况，睡眠障碍发病原因复杂，考虑你属于心理因素导致失眠。

指导意见：
建议你到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律生活，及时疏导不良情绪，睡前进行一些放松训练缓解情绪，如洗热水澡泡温水脚等促进睡眠。