如何摆脱焦虑

病情分析：
你好，根据你提供的患者病史及临床症状，患者患有焦虑症伴有心率、呼吸频率增加，应排除其他系统疾病。

指导意见：
建议患者可在正规医院门诊进行血常规、甲状腺功能检查、心电图等常规检查明确心动过速原因，排除贫血、甲亢等继发性病因。

病情分析：
焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，包括躯体焦虑和精神焦虑，过分担心害怕紧张，伴发心悸胸闷尿频等不适，急性焦虑有濒死感，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，进行一些放松训练，缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。