克服焦虑症的方法

病情分析：
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。

指导意见：
根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。

病情分析：
你好，建议您保持快乐的心态，能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内内分泌的一些有益的激素。

指导意见：
|平时要加强自信，多学习，多锻炼身体，丰富知识和强壮体魄。可以帮助你改善自己，增强自信。

病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你突然间心慌意乱的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？大致从什么时候开始的？你肯定不会打小就这样。

病情分析：
针对你的这种情况，建议你可以找一下问题产生的原因，也就是从何时开始出现这种情况，是否由于什么事件所引起的，找到问题根源，解开心结。另外，平时不要给自己太大的精神压力，不要思虑过多。遇事多想其积极的一面，多与人沟通交流。一旦有负面情绪出现，就及时去做一些让自己感兴趣的事情或想一些快乐的事情来转移注意力。