2018-02-06 2人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:总是抑郁应该怎么办,最近出现了抑郁的症状,每天都情绪低落心情郁闷,很是困惑,我该怎么办
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病情分析:
抑郁症又叫抑郁障碍,显著而持久的心情低落为临床特征。
指导意见:
建议你去医院对症治疗,除了药物治疗,心里治疗也很重要,解除或减轻患者心里负担,帮助患者解决生活中遇到的困难。
其他答案 (1)
病情分析:
多运动多放松,尽量减少独处的时间,多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情,疼惜自己,爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情,做喜欢的事情,在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣,也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物:菠菜,全麦面包,苏打饼干,青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等