控制焦虑症发作

病情分析：
焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，临床表现为广泛性焦虑，严重者可以出现惊恐发作，往往伴有失眠，以及植物神经功能紊乱。一般需要心理治疗和药物治疗。

病情分析：
你好，很高兴帮你解答。焦虑的控制也从这三个方面入手：1、恐惧思维；2、回避行为；3、身体紧张。

指导意见：
放松练习，在焦虑症治疗当中有非常重要的意义，把想法写下来，不要在脑海中反复思考，不去担心、告诉自己没问题只会让你更焦虑，学会忍受不确定性很重要。祝你早日恢复正常生活。

病情分析：
　　患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。