怎么样摆脱焦虑症

病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询。建议您平时可以多运动呼吸，呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，注意锻炼身体。多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上还是休息，别熬夜，您可以吃维生素b1和谷维素，调节一下是什么脑神经。

病情分析：
你好，焦虑症的特点就是会伴有植物神经系统功能紊乱，心慌不安，出虚汗等的情况，这个建议服用点抗焦虑的药物来治疗，像是舍曲林，黛力新等，平时的时候自己练习一些放松训练，像是肌肉放松训练，想象放松训练的，多进行一些户外的活动，放松一下心情

病情分析：
　　患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。