我这个年龄《20岁》的小男生晚上几点钟睡觉比较合适

病情分析：
你好，如果想养成良好的生活作息习惯的话，早上九点睡，早上六点多起床就可以的。

指导意见：
建议你平时注意规律饮食作息，多吃蔬菜水果鱼肉蛋白质等食物，注意均衡营养，适当锻炼身体。

病情分析：
你好，很高兴为你回答，按照你的年龄来看最好晚上十点睡早上七点起。

指导意见：
建议你保持愉快的心情和规律的生活，多吃新鲜的蔬菜与水果。适当锻炼，增加自身抵抗力。

病情分析：
根据你的描述，一般在11点之前，最好能入睡，不要过度熬夜。

指导意见：
你已经属于成年，一般睡眠时间建议6-8小时，这样你晚上11点前入睡，早上6点起床，7个小时睡眠就够了，早睡早起精神百倍。

病情分析：
您好，很高兴为您服务，不论什么年龄，都应该养成良好的生活作息习惯，每天保证八九个小时的睡眠时间，早睡早起，晚上不要熬夜。