长时间焦虑怎么办，最近这段时间生活和工作上的双重压

病情分析：
你好！根据你的描述，出现这种情况应该到精神科检查一下。

指导意见：
注意保暖休息，避免劳累情绪激动，忌辛辣刺激食物，建议到医院精神科检查一下。

病情分析：
这是一种心理作用有关系的，有可能会有焦虑症。可以自己放松调理，和家人朋友多沟通多交流，再观察一下。必要时可以用一些抗焦虑的药物治疗一下。

病情分析：
把工作和生活上的压力，按轻重缓急，一一的列举出来。看看有一些压力是否暂时放下。让你列举出来的时候，也许你会发现，很多压力都是不必要的。

病情分析：
你好，长时间焦虑会导致机体抵抗力下降，易引发身体各方面的疾病。学会给自己减压，多参加户外活动。

指导意见：
建议及时去医院找专业的心理医生给予你积极的心理辅导，多和亲人朋友交流以取得帮助。适量服用一些抗抑郁的药物。