2018-02-08 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我现在高二,身高167体重124,高中之前一直瘦,每天都吃很多零食但是不会长胖,高一第一个学期胖了二十多斤,从101到123,第二个学期开始减肥,也就是早午饭正常吃晚饭吃水果,不吃零食,两三个星期就瘦到了117左右,暑假里每晚去健身房做有氧运动,但是没有控制饮食,吃宵夜吃甜品,20天下来到了112,后来吃159素食全餐一周瘦了7斤到105,但是我就是闲着就想吃东西,吃了三个星期弹回了111,入秋之后一直处于挺能吃的状态,到12月体重到了128,又吃了三天159素食全餐瘦了4斤,现在124。我很挑食,应该是属于易胖体质,想问医生如何做能转化为易瘦体质呢。或者怎么做能够有效的瘦下来呢。
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病情分析:
想瘦下来的话,首先就不要吃零食,平时的话饮食要规律,要以清淡为主,另外的话要更多的锻炼身体,少吃脂肪类的食物。一定要多活动,起到消化的作用
其他答案 (3)
病情分析:
你好,据你的情况描述,想减肥,单纯靠控制饮食还是不行的,容易反弹。
指导意见:
建议平时也要多运动,特别是有氧运动,跑步,打球,练瑜伽等,结合合理饮食,同时也要坚持,不能三天打鱼两天晒网,这样才能有效的减轻体重。
病情分析:
根据你的描述,这种情况要考虑哦,不注意饮食控制,营养过剩等原因引起的可能。
指导意见:
多吃些蔬菜水果,适当控制饮食,晚饭少吃,或者只吃蔬菜水果,加强锻炼,控制体重在正常范围。
病情分析:
你这样的年龄应注意适当的营养,饮食的结构注意多吃蔬菜水果比较好的。注意饮食的保养
指导意见:
合理的多吃蔬菜水果比较好的,注意养成好的习惯。注意保证睡眠,可以适当的吃一些薏米粥,红豆汤、注意晚上应少吃,注意适当的运动就可以减肥的