什么方法治疗失眠

病情分析：
患上失眠首先要放松心情，以乐观的态度去面对，平时多运动，可以爬山，游泳，打球，还可以汗蒸消除疲劳，最好去中医诊治调理，效果比西医好。平时可以用炒酸枣仁4.5克，五味子1.2克打成粉用开水冲服，一星期左右见效，l~2个月可以很好的睡眠。

病情分析：
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心脾两虚气血不足引起的症状

指导意见：
保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服宁心安神功效的枣仁安神胶囊调理

病情分析：
你好，经常性的失眠，这个建议你辅助点药物来调理一下，如果不想吃西药的话，可以吃点安神类的中药，像是脑心舒口服液，安神补脑液等都是可以的，你白天的时候要多运动，晚上睡前可以泡泡脚，也可以喝杯酸奶

指导意见：
你好，平时不要紧张，是不是最近压力过大，思虑比较多，所以会导致失眠，平时要养成好习惯，按时睡觉，不要玩手机，可以吃做匹克隆来缓解