失眠怎么治疗最好

指导意见：
您好，根据你的描述，考虑引起失眠的因素有很多，比如长期精神紧张，压力大等，首先要保持规律作息和一种良好的生活习惯，平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等，避免紧张的脑力活动。

病情分析：
你好，失眠是一件让人很痛苦的事，不是说你有多重视，它就会有效果。失眠，一个是跟身体的某些不适有关系，还有就是跟心理或者工作压力大有关，可以针对性的看是什么原因引起，然后再进行治疗。

病情分析：
问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的精神疾病，可能是你最近的工作与精神压力过大，导致植物神经出现了絮乱导致的失眠，长期失眠如果没有得到有效的调理，会逐渐引发身体与精神上的各类疾病，在日常生活中要注意调理，同时最好去正规的专科医院接受诊治。
意见建议：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动。