肚子上的赘肉怎么减最快最简单方法

病情分析：
你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。平时多做一些仰卧起坐和平板支撑。

病情分析：
你好，你最好是通过运动的方式减肥，可以通过练瑜伽，或者是游泳，跑步，骑自行车都可以，但一定要养成运动的习惯，同时那少吃一些油腻的东西。

病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主，建议多运动

指导意见：
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,可以转呼啦圈等，注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

病情分析：
你好根据你描述的情况，建议你最好去健身房做局部的减肥运动

指导意见：
你好因为健身房的教练，根据你自身的体质来做运动的计划，可以使你的肚子上赘肉减下来